生活小贴士

有一种体味，迄今为止，随处可闻，人们经常需要应付却又防不胜防这就是口腔异味，俗称口臭(又称"口气"）是一种危害严重的息虽不会致人死亡，却严重影响人们的生活质量和社会交往。

口臭是指人口腔或鼻腔中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬难闻的发自内部的臭气。口臭会使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。据统计约有30％的人群有轻重不ー的口臭病，由于口臭病对人的社交及心理具有不可忽视的负面响，并因心理问题带来更多的并发症，世界卫生组织也正在逐渐重视和加强对口臭病的宣传与防治工作。

口臭病患者中，约有65％的患者可以感知口臭，能够闻到自己的口气臭秽，另外约35％的患者不能感知自己有口臭，主要是通过他人的反应才觉察到自己的口臭。

中医认为口臭主要由中焦火热引起。

每天规律地刷牙漱口可以消除口腔细菌引起的口臭，但不能解决其他原因引起的口臭。

商店卖的薄荷糖、漱口水都不能解决根本问题，它们只能暂时掩盖口臭。更糟的是，薄荷糖中的糖分、漱口水中的酒精成分会给你的身体造成不可估量的损害，这是其效果不能抵消的。

口腔的清洁

舌头的清洁

导致口腔细菌问题的关键主要是因为大量产生气味的细菌(也许是一些食物残渣)隐藏在舌乳头的空隙和裂缝里。显微镜下，舌乳头呈蘑菇状覆盖在舌头表面。刷牙不会清除这些细菌和残渣，但你可以使用舌刮板一U形的金属器具，手持其两端沿舌头纵向轻轻刮舌。也可以用勺子边缘刮舌，但要确保勺子的边缘较钝，以后也不要用它做其他事情。

消化酶

致使口臭消化功能不良的另一个原因是缺乏消化酶。消化酶是人体器官分泌的消化分解食物的化学物质，你可以口服消化酶代替品来补充消化酶。有4种重要的消化酶需要补充，即蛋白酶、淀粉酶、纤维素酶、脂肪酶。不要吞服胶囊，你的消化系统可能吸收不了。正确的服用方式为餐前将胶囊打开，用水化开，口服。持续口服，直到症状消失。

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（山东新中鲁医院）