常喝酸枣仁粥可以有效改善失眠

失眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多，其中以心脾两虚型居多，表现为夜难人眠，或多梦易醒，醒后再难人眠或伴有心悸、健忘、头晕目眩、肢倦神疲、多思善虑、口淡无味、面色无华，舌质淡、苔薄白。针对心脾两虚型失眠，大家常进食以下三款药膳，可以对消除失眠起到较好的效果。

    酸枣仁粥：
    酸枣仁10克，白术10克，粳米50g，将枣仁、白术煎汤，去渣后放入粳米煮成粥，调味后食用。每晚睡前趁热温服。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。
    龙眼粥
    龙眼肉15只，大枣7枚，粳米100g，加适量水的煮粥，每日2次，早晚食用。
    茯苓大枣粥：
    茯苓10～30克，清水浸泡30分钟，大枣5～10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。适宜睡前趁热温服。