春季过敏早预防

春季过敏早预防

春季天气干燥，万物复苏，是花粉过敏最常见的季节，那过敏了怎么办？如何预防过敏发生？尤其是对于那些容易过敏的人，该如何加强抗过敏措施？

3月至5月迎来春季面部皮肤过敏，花粉过敏、鼻炎、哮喘的第一个高峰期。

花粉过敏症?

　　花粉过敏症，是人体吸入花粉后产生的一种抗体反应。由于人在吸入花粉后，体内会产生一种lgE的抗体，如果这种抗体的产生量超过身体的承受能力，那么身体就会出现一系列不舒服的症状。最容易引起花粉过敏的多为种子树，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多。

你是花粉过敏症中招者吗?

　　由于花粉过敏症状和感冒有些类似，因此，春花烂漫时误以为得了感冒吃药还不好，就要考虑自己是不是花粉过敏了。如果还不确定，就来看看在这明媚的春日，你是不是也出现了下列症状吧。

　　1、不断地打喷嚏、流清鼻涕，有鼻塞、咽喉肿痛的症状。

　　2、眼睛充血发红、眼泪汪汪。

　　3、皮肤、耳朵、眼结膜、口腔上腭粘膜等处奇痒难忍，皮肤上出现一团团风疹块。

　　4、头痛、呕吐、腹泻，严重时还会发生哮喘、呼吸困难，甚至休克。

如何自我预防与治疗

　　1、春日着装要注意

　　对于花粉过敏者来说，最直接的方法就是少接触花粉。因此，长袖外套、长靴、帽子、口罩和眼镜都应该是你的装备。另外，外套尽量选择尼龙或顺滑质感的面料，用有镜片的眼镜代替隐形眼镜也是明智之举。

　　2、傍晚更换室内空气

　　由于日出前后空气中花粉含量会更高，因此选择每天晚上回家后开窗通风，而不是一般习惯中的早晨。打扫室内卫生时不妨撒点水来防止尘土飞扬。如果室内空气干燥，可以利用加湿器或者悬挂湿毛巾的方法来缓解。

　　3、抗敏饮食

　　对花粉过敏的人要注意控制甜食和糖分的摄入，平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物，多吃绿色蔬菜和能够有效改善过敏症状的食物，维生素C；最新研究表明，维生素C能够有效降低血液中组胺水平，有效治疗过敏。所以坚持吃大量的柑橘类水果或果汁、花椰菜、洋葱、黑莓和芒果。但是要小心，有一些人有花粉过敏或者口腔过敏，某些食物有可能会引发不适，导致口腔肿胀。

　　4、健康生活习惯

　　无论有没有花粉过敏症，良好的生活习惯都是健康的前提。不吸烟、饮酒，保证充足的睡眠，可以有效缓解水肿、肌肤干燥的症状。每天都要做彻底的洁面，勤洗手，鼻腔内也一定要清洁，这些都是健康的生活习惯。

　　5、适度的运动

　　做好肠道按摩和热瑜伽都能有效缓解花粉过敏的症状。肠道按摩的方法是：用两手指沿着大肠，按照顺时针的方向按摩十圈，力度以无痛感为标准。热瑜伽的做法是：平躺，脚分开至腰宽，吸气时慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部离开平躺面后保持20秒，呼气，放松。

　　6、中医治疗

　　用中国传统的治疗方法，选择穴位进行针扎，能够有效缓解花粉过敏症状带来的体热等问题。选择中药中的黄芩(一种抗氧化剂含量较高的草药)，这种草药具有抗组胺药性能，能够有效改善花粉症的敏感症状。

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