近日，今冬首场寒潮来袭
中东部地区经历“断崖式”降温
北方大部最高气温集体“创新低”
南方则开启雨雪模式
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随着冷空气不断向南推进
入秋成功的广州，是转季流感肆虐之时
流感年年有，今年格外凶
特别是碰上了新冠肺炎疫情
出门在外，口罩必不能少
大家预防疾病的意识更应加强！
10秒了解流感
流感是流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病
症状：高烧不退，咳嗽，咽痛，周身疼痛，打喷嚏流涕
主要传播途径：飞沫传播，潜伏期短，传染性强
如果出现高热、咽痛、流鼻涕等症状，要做到早发现、早诊断、早治疗。
10个小贴士
1.保持良好的卫生习惯，保持宿舍清洁；勤洗手，勤通风
2.增强自身体质，坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力
3.避免近距离接触流感样症患者，避免去人群密集场所，若无法避免，应戴好口罩
4.尽量戴口罩，咳嗽或者打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，避免触摸口鼻、眼睛
5.多饮热水，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物
6.注意天气和季节变化，及时增减衣服
7.保证充足睡眠
8.热水泡脚，能使内脏得到气血的滋养，加速血液循环，加快体内新陈代谢，使肌肤红润，美容养颜
9.多吃“红色食品”：如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒
10.制作中医食疗药膳，养生保健
养生药膳
姜枣苏叶汤
原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量
制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用
适宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者
黄芪苏叶饮
原料：黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2~3片，红糖适量
制法：取上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用
适宜人群：适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者
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