中医四季养生的方法

　　食：即食疗、食补。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性，善加利用，事半功倍。然而，食疗的应用也应有度，对症、适量，与此同时还应注重一些食疗的禁忌和误区，如盲目进补、滥用药物食品等都是不可取的。

　　思：即思想。中医养生不单单是只行为角度，还包括思想的修养。正如之前所提到的个热闹的思想、心智应与拥有的事物想匹配。中医养生中的“心理养生”、“思想养生”也是很重要的一部分。这里把思想比喻做水，那么正如图中所讲，宜温、润、清、滋、洁、活，忌激、染、滞、污、泛、混。另外还有其他一些形容，例如宜沉忌浮等，相信这些不难理解，更多的是只可意会不可言传的思想理念包含于其中。

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（山东新中鲁中医医院）