怎样才能让感冒远离我们

最近的冷空气可谓来势汹汹，仿佛季节被按了快进键，北方人民俨然已进入了抗寒备战状态，南方气温也是骤降了好几度。伴随着冷空气的到来，人们逐渐换上了冬装，在这冷暖交替的季节，最容易感冒了，早晚温差低，到了中午又艳阳高照，稍有不注意就很可能感冒，那么怎样做才能让感冒远离我们呢？

首先，我们先从自身提高免疫力做起，每天摄取200毫克维生素C 。维生素C可以帮助你预防多种疾病，有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的;再或者就是可以摄取维生素E，维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化剂，加强对病毒的抵抗能力。但是维生素E很难单独从食物中摄取，所以每天应该补充一些，最好与维生素C一起服用。

还有就是不要盲目的滥用抗生素，有些人盲目地认为抗生素可以包治百病，其实感冒多是由病毒引起的，抗生素对病毒并没有特别的疗效，只有确诊是由细菌感染所致时服用抗生素才有效。而且抗生素的使用是有周期的，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。

生活细节篇

　　1、热水泡脚。每晚用较热的水（温度以脚能适宜的最大限度）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，这样既能         缓解疲劳，还有助于睡眠。

　   2、保湿。冬天天气干燥，室内湿度往往不够。美国专家指出，当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌         性也会随之减弱，很容易诱发呼吸系统疾病。冬天时家里湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～         60%。

　　3、醋熏蒸。每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒，减少流感的发生。

　　4、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减         轻鼻塞症状。

       勤通风，勤洗手，适当的增减衣物，加上适量的锻炼身体，增强体质，战胜感冒不是问题，但实在坚持不住不要硬撑            要及时就医，以免影响病情，错过治疗最佳时机。

图文来源网络，如有侵权可联系删除