八大行为最伤肝！亚健康的你不仅仅需要一个保温杯

　　亚健康状态又称为次健康、第三状态，是指处于健康与疾病之间的过渡状态，对于现代都市人群而言，常常尚未患病，但却又有着不同程度的各种患病的危险因素，小小的健康仿佛风中残烛，一吹即灭。

      诸多专家早已对这一“都市癌症”提出警告：亚健康状态不仅容易导致疾病高发，身体时刻处于危险之中，更极大消耗亚健康人群精力，导致精神涣散，注意力不集中，工作效率低下、抑郁症等诸多问题，必须立即加以纠正。

　　近期人到中年，手捧泡着枸杞茶的保温杯的调侃接连不断，更是深深透露出现代都市人群对于亚健康的焦虑，然而，对于这些时常处于高压之下的亚健康人群来说，一杯枸杞茶一个保温杯真的够了吗？

　　亚健康最伤肝 这8种行为最伤肝？

　　肝脏是人体最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、消化、免疫等诸多艰巨任务，是最为重要的器官之一。早在2000多年前，中国人的祖先们就已经深刻认识到肝脏的重要性，《黄帝内经》有云：“肝主藏血，主疏泄，主怒，在体合筋，其华在爪，开窍于目，化液为泪”。

　　然而随着生活方式的快速变化，加上现代人生活节奏快，工作压力大，食物种类的极大丰富，生活细节中不注意造成的各种伤肝行为可谓层出不穷，花样百出。专家总结了8大最伤肝的生活方式，快来对号入座一下，看看你是否已经中招：

　　1、久坐不动。

　　关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。久坐不动令关节肌腱韧带僵硬，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

　　2、吸烟饮酒。

　　烟酒中含有的尼古丁和酒精代谢产生的乙醇是肝脏健康的“大杀器”，很容易导致脂肪肝、酒精肝等现象。

　　3、乱吃药。

　　大家知道，大部分的药物都是通过肝肾代谢的，一些药物本身就具有肝肾毒性。特别是对于慢性病、长期服药的人群，药物伤肝的问题会更加严重。统计结果表明：不遵医嘱造成的药物性肝损伤已经占到了肝脏疾病的22%。

　　4、爱吃油腻食物。

　　因贪吃而吃出的脂肪肝等问题，早已屡见不鲜。

　　5、吸毒。

　　作为人体的代谢期管，所有的毒品首先毒害的就是肝脏。

　　6、过度食用精加工食品。

　　这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

　　7、七情郁结。

　　中医有云“忧伤肝”，长期的高压力工作和生活状态，也会导致最直接的肝脏损伤。

　　8、睡眠不足。

　　肝脏代谢、排毒的任务繁重，无时无刻不在工作中。如果得不到充分的休息，久而久之，肝细胞将难以修复并形成实质性肝损伤。

　　补益肝肾的枸杞子新吃法 比传统炖泡煮有效10倍

　　枸杞是常见的药材和滋补品。《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。不仅枸杞子可入药，枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。民间也一直流行枸杞子养生的食法，如用保温杯泡枸杞茶，枸杞煮汤炖菜等食疗养生方众多，对枸杞子具有的补益肝肾的功效认识很深，枸杞味甘，性平，归肝经、肾经、肺经，具有补肝肾、益精血、明目的功效，对老年肝肾虚损者是一味有效补益抗衰老的药物。枸杞中含有枸杞多糖，还可以抗衰老，有效增强免疫力。

　　“养肝保肝不仅仅是肝病患者或者老年人的事，亚健康人群也应当时刻专注自身健康，呵护肝脏，养肾益气，唯有肝脏健康，方能以充足的精力应对工作挑战”。