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中医如何防治高血压?

2020-10-7 16:51:58

1、合理膳食

(1)低盐食盐与高血压的关系已被医学研究所证实,确凿无疑。限盐能有效降低血压及其死亡率.实际上,成年人每天生理需盐量只要2克,过量食盐是后天养成的味欲,所以要改变“口重”的习惯.高血压病人摄盐应严格控制在2~5克,并包括烹调时所用酱油含盐量在内.对咸菜、腐乳、咸蛋、蛤贝类、虾米及茼蒿菜,空心菜等含钠高的蔬菜,也应尽量少吃.(2)高钾补钾不仅能降血压,防止中风,还可减少降压药的用量。含钾食物进入人体后,有对抗盐所引起的升压和血管损伤作用,饮食中可经常吃豆类,冬菇、黑枣、核桃、花生、瘦肉、油菜、苋菜、香蕉、橘子等.(3)控制体重有人观察体重与血压有高度的相关性,体重增加25公斤收缩压可上升10毫米汞柱,舒张压上升7毫米汞柱,肥胖的高血压患者体重下降后血压可降至正常或接近正常.因此,胖人控制体重是防治高血压的有效措施.控制体重的重要措施是粗茶淡饭八成饱和加强体力活动.(4)水果研究发现,水果能增进消化,改善心肌功能,维持体内酸碱平衡,对防治高血压有较好的作用.如:苹果、橘子、香蕉、柿子、西瓜、甜瓜、山楂、菠萝、鲜梅、荸荠等.如香蕉:每天吃5根达降压药的50%。(5)蔬菜蔬菜中所含的粗纤维,维生素C和维生素B等营养物质,可降高血压、高血脂.如:大白菜、冬瓜、芹菜、番茄、大枣、豆芽、海带、洋葱等.

1、食芹菜降压又补钙芹菜,可谓家喻户晓.它不仅是餐桌上经常出现的一种蔬菜,还是一味具有奇效的良药,备受人们喜爱.关于芹菜的药用价值,在我国古代中医文献早有介绍,说芹菜味甘苦、性凉,有平肝潜阳、健脾利湿、醒脑安神之功效.现代医学研究证实,芹菜茎叶中含芹菜甙、挥发油、有机酸、胡萝ト素、维生素C、糖类等,有降压、利尿、镇静、调经、增进食欲和健脾健胃等药理作用,可以作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、小便热涩、月经不调等病症的食疗佳品.另外,因为芹菜含有较多的铁和钙,是补铁补钙和治疗缺铁性贫血的佳蔬.需要指出的是:芹菜虽有一定的降压作用,但其作用强度有限,不能完全取代降压药物用于治疗高血压病,只能作为降压药物的一种补充和辅助治疗;此外,芹菜的降压作用对正常人的血压没有影响。具体用法:芹菜降压应生嚼许多人都知道芹菜具有降血压作用,但一般都是炒熟食之,效果并不明显.国外心血管病专家研究指出,芹菜确有降血压作用,但必须生嚼.具体做法如下:买回新鲜芹菜后,除去黄叶及泥污,在清水中浸泡半小时,洗净,便可连叶带茎一起嚼食.每日2次,每次20克(如榨汁服用亦可,但效果稍差)。如此持续服一周,可有明显降压作用,并对各类型高血压均有效.生嚼芹菜,不仅有降血压作用,同时可使人精力充沛,解除中老年便秘,消除脂肪,缓解腹胀感.

2、茄子加苦瓜保护血管稳血压茄子含多种维生素,蛋白质,糖及矿物质等.特别是茄子富含维生素P,含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处,故茄子以紫色品种为上品.100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克.维生素P能增强人体细胞间的黏着力,改散微细血管脆性,防止小血管出血,有效预防心血管疾病,对防止紫癜也有帮助.此外,茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效,与维生素P协同可提高微血管的弹性,有利于心血管病的防治.做茄子菜可以配放些苦瓜与肉同烹,这是心血管患者的理想菜.因为苦瓜有解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老作用:茄子具有去痛活血,清热消肿,解痛利尿及防止血管破裂,平血压,止咳血等功效:茄子与肉同食,也可补血,稳定血压.但茄子与螃蟹同食可能危害肠胃,严重的可能导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
(山东新中鲁中医医院)
 
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